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　　托福自学的步骤如下：

　　准备资料。首先需要准备托福备考所需的资料，包括托福真题集、听、说、读、写各领域的练习册、托福词汇书籍（红宝书）、复读机等。如果英语基础较弱，可以从高中英语开始重新学习，使用高中英语四级词汇、高中语法书和阅读练习册。

　　了解起始水平。下载托福考试软件到电脑，进行一次模拟考试，了解自己在各个部分的得分和总分，并记录下来，以便跟踪进步。

　　设定目标。根据模拟考试成绩和申请专业设定目标分数，理工科学生通常需要至少100分以申请美国0的大学，文科生需要更高的分数，而商科学生由于竞争激烈，应争取更高的分数。

　　制定学习计划。根据个人情况制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。

　　时间规划。每天分配时间背单词、做听力和阅读练习、以及口语和写作的素材积累。使用时间规划表记录每天的进步，并对比分析。

　　词汇学习。使用单词记忆应用程序或阅读材料来扩大词汇量，重点是每天的坚持和复习。

　　听力训练。通过听写训练来提高听力技能，尝试使用不同的听力材料，如新闻或广播，以提升对英语听力的熟悉度。

　　口语和写作。多背诵和练习口语和写作素材，尝试表达和写作，不仅要思考，还要实际动手。

　　模拟考试。随着学习的深入，定期进行模拟考试，分析错误并找出薄弱环节，进行针对性训练。

　　反馈和调整。定期总结反馈，评估自己的学习方法是否有效，并根据需要调整学习策略。

　　通过以上步骤，可以更有效地自学托福。